تاثير نوشيدن آب بر تناسب اندام

//تاثير نوشيدن آب بر تناسب اندام

تاثير نوشيدن آب بر تناسب اندام

تاثیر نوشیدن آب بر تناسب اندام

تناسب اندام

تاثير نوشيدن آب بر تناسب اندام

نوشيدن مقدار مناسبي آب در طي روز، تاثيرات شگرفي بر روي تناسب اندام ( كاهش وزن ) دارد.

ايجاد احساس سيري

مهم ترين اثر نوشيدن آب اين است كه موجب سيري مي شود و به طبع اشتها را كاهش مي دهد و كنترل مي كند. از اين جهت نوشيدن يك يا دو ليوان آب قبل از هر وعده غذايي براي كنترل اشتها بسيار مناسب مي باشد.

حفظ بدن در حالت سلامت

و همچنين اين موضوع ثابت شده كه اگر مايعات بدن در سطح نرمال و مناسبي باشند بسيار مفيد است اول اينكه از سردردهاي بي دليل جلوگيري مي كند، موجب تمركز و تقويت حافظه مي شود و همچنين باعث رفع خستگي و كسلي مي شود.

فاقد كالري بودن

آب تنها نوشيدني مفيدي است كه مي توانيد هر چقدر مي خواهيد مصرف كنيد و نگران كالري آن نباشيد. آب كالري ندارد و جالب است بدانيد كه هيچ يك از نوشيدني هاي ديگر حتي كم كالري ها به اندازه آب بر روي كاهش اشتها و پايين آوردن وزن موثر نيستند.

تاثير شگرف در روند هضم غذا و شادابي پوست بدن

موردي كه در خصوص آب بسيار حائز اهميت است اين است كه آب در هضم بهتر غذا بسيار موثر است و در نتيجه باعث عملكرد بهتر اعضاء بدن مي شود و در صورت كمبود آب در بدن عمل هضم و سوخت و ساز بدن كند و مختل مي شود و در اين هنگام حالت هاي ناخوشايندي ممكن است به شما دست دهد مثل احساس خستگي و كسلي و يا اينكه احساس كنيد شكم شما باد كرده. ضمنا بايد بدانيد كه آب از آنجايي كه بر بهبود در روند دستگاه گوارش اثر مي گذارد به همين دليل باعث دفع سموم بدن مي شود. و باعث طراوت و تازگي در بدن بخصوص در پوست بدن مي شود.

مصرف آب حين تمرينات ورزشي

همچنين بايد در نظر داشته باشيد كه آب در حين تمرينات ورزشي بسيار مفيد و حتي ضروري است. از اين جهت كه باعث نرم و روان شدگي عضلات مي شود و از گرفتن عضلات در هنگام ورزش جلوگيزي مي كند.

توسط |۱۳۹۷-۵-۱۴ ۱۰:۳۸:۱۳ +۰۰:۰۰۱۴ام مرداد, ۱۳۹۷|دسته‌ها: تناسب اندام|برچسب‌ها: , |یک دیدگاه

درباره نویسنده:

یک دیدگاه

  1. EnvytaLyfe CBD Review مهر ۱۷, ۱۳۹۷ در ۵:۴۵ ب.ظ پاسخ

    Nice post. I was checking continuously this weblog
    and I am impressed! Very useful information particularly the closing phase 🙂 I take care of
    such information much. I was seeking this certain info for a long time.
    Thanks and best of luck.

دیدگاه خود را بنویسید

طراحی سایت