فولیک اسید در خدمت خانواده

//فولیک اسید در خدمت خانواده

فولیک اسید در خدمت خانواده

فولیک اسید

فولیک اسید چیست؟

قرص فولیک اسید با نام  ویتامین B9 یا فولات نیز شناخته میشود.  فولیک اسید در مواد غذایی ، به طور طبیعی وجود دارد و مصرف آن به تامین ویتامین در بدن کمک شایانی میکند.

این دارو بسیار برای سلامتی بدن مفید است و از راههای مختلف برای درمان و تقویت سیستم ایمنی بدن به مصرف میرسد. و در حقیقت ویتامین B9 محلول درآب است ، از این رو دربدن جمع نمیشود و از طریق ادرار قابل دفع است.

 

فولیک اسید دررژیم غذایی :

فولیک اسید در موادغذایی ، گروههای سبزیجات وجود دارد و با مصرف آنها ویتامین ضروری بدن تامین میشود. وجود فولیک اسید ایجاد تعادل را در بدن به همراه دارد ، پس کمبود آن تعادل بدن را بهم میریزد.

کمبود جزئی فولیک اسید ، اسهال، سردرد و حتی ضربان نامنظم قلب را موجب می شود ، اما کمبود بیش از حد آن  از رشد جنین جلوگیری می کند و ضعف اعصاب، کم خونی و افسردگی را به دنبال دارد.

این ویتامین در سنتز و بازسازی مولوکول های DNA در بدن کمک میکند. برای گلوبولهای قرمز خون وجود فولیک اسید بسیار ضروری است و به حمل اکسیژ ن نیز کمک میکند. و رشد بدن را تسریع میکند.

این دارو در خوراکی هایی  چون اسفناج، کلم، نخود سبز، نخود، بروکلی، حبوبات، غلات، موز، پرتقال، دانه های خوراکی مرکبات حبوبات، نخود و لوبیا، یافت می شود.

 همچنین جگر و قلوه ، زرده تخم مرغ ، نان سبوس دار و کورن فلکس های صبحانه نیز حاوی مقادیری از این ماده هستند.

نان و سیریال ( ماکارونی، پاستا و …) که ساختار فولیک اسید سخت تر و مقاوم تری برای پخت و پز دارند.

ویتامین B9 موجود در غذا براثر حرارت بالا از بین میرود . همینطور نگه داشتن غذا به مدت طولانی میتواند محتوای فولیک اسید را بی اثر کند. بهتر است این ماده در رژیم غذایی روزانه کنجانده شود.

فولیک اسید و درمان بیماریها:

بیماری های زیر با مصرف فولیک اسید درمان میشوند :

آمنوره (پریود نشدن)،

مسمومیت با آرسنیک،

اختلال دوقطبی،

سندرم خستگی مزمن،

عملکرد شناختی،

بیماری عروق کرونر،

جنون و آلزایمر، افسردگی،

دیابت،

بیماری قلبی،

فشار خون بالا،

بیماری ام اس،

سکته مغزی،

سرگیجه،

 بیماری صرع

نقرس.

همچنین این ویتامین بدن را در مقابل بیماری‌های قلبی، نقصهای مادر زادی، پوکی استخوان و سرطان‌های مشخصی ایمن می‌کند.

فولیک اسید رشد مو :

از آنجا که ویتامین مورد نیاز سلولهای خونی از مصرف فولیک اسید به دست می آید ، کمبود این ماده کاهش تقسیم سلولی و اکسیژن موردنیاز متابولیسم بدن را به همراه خواهد داشت. در حقیقت آهن خون کم میشود و این امر بر فولیکول های مو تاثیر منفی میگذارد در نتیجه ریزش مو را موجب میشود. کم خونی همچنین سفیدشدن مو را به دنبال دارد.

ریزش مو اندروژنیک و تاسی مردان حاصل کاهش فولیک اسید است . در زنان اما هیرسوتیسم باعث رشد مو در نواحی غیرعادی یا موهای زائد میشود.

 

فولیک اسید

فولیک اسید برای زنان :

اگر قصد باردارشدن دارید حتما از فولیک اسید استفاده کنید تتا میزان این ماده در خون تنظیم شود.بسیاری از بیماری ها در 28 روز اول بارداری آغاز میشوند. از این رو فولیک اسید برای زنان به طور ویژه در دوران بارداری توصیه میشود.

با مصرف این ماده شما میتوانید تا 72%  احتمال ابتلا به بیماری های مغز و ستون فقرات در کودک خود کاهش دهید.

طبق توصیه اکثر پزشکان  استفاده از فولیک اسید به طور روزانه و به میزان 4 میلی گرم به زنان باردار توصیه میشود.

نیاز بدن به فولیک اسید در دوران بارداری دو برابر حالت عادی است تا بدن بتواند ماده مورد نیاز برای رشد و تکامل کودک را فراهم کند.

فولیک اسید کم یا زیاد؟

-اگر یکی از والدین بیماری لوله عصبی داشته باشد یا سابقه خانوادگی در این زمینه داشته باشند.

-اگرمادر دچار دیابت است و یا از داروی صرع استفاده میکند .

-همچنین اگر مادر بیماری سلیاک داشته باشد یا دچار اضافه وزن باشد

-در این موادر باید میزان مصرف فولیک اسید افزایش یابد.

توجه :

اگر خانم پیش از بارداری این مکمل را مصرف نکرد در ماههای اول بارداری میتواند مصرف این دارو را شروع کند و تا هفته دوازدهم ادامه دهد.

اگر بارداری از هفته دوازدهم گذشته بود ، فولیک اسید را  مصرف نکنید.جای نگرانی نیست و کودک شما سالم متولد میشود.

فولیک اسید برای مردان :

در گذشته مصرف فولیک اسید تنها به مردان توصیه میشد اما به دلیل تاثیرات این دارو بر اسپرم مردان و قدرت باروری آنها ، به مردان نیز توصیه میشود.

فولیک اسید در تقسیم سلولی نقش بسزایی دارد و حرکت و کیفیت اسپرم را افزایش میدهد.

بین مصرف فولیک اسید و فراوانی ناهنجاری در سلولهای اسپرم مردان ارتباط وجود دارد. اسپرم شامل تعداد غیر طبیعی است .

حدود 1% به 4% از اسپرم مرد سالم را که برخی از این نوع ویتامین است در سنین باوری از بروز نيمي از نقايص لوله عصبي مانند «اسپاينابيفيدا» جلوگيري میکند.

قبل از اقدام به بارداری زنان ، مردان هم باید همراه همسرشان آزمایش لازم برای فرزند آوری را انجام دهند.آزمایش مخصوص آقایان آزمايش اسپرموگرام است که در آن حرکت، شکل و تعداد اسپرم‏ها ارزيابي مي‏شود.

به دلایل زیادی ممکن است  جواب آزمايش غيرطبيعي باشد. که با تجويز انواع ويتامين‏ها مانند زينک، اسيدفوليک و ويتامين D مشکل برطرف خواهد شد.

مردانی که همزمان با همسران شان برای تنظیم سطح فولیک اسید اقدام میکنند نتایج مطلوب تری میگیرند. شکل اسپرم و کیفیت آن افزایش میابد.

میزان مصرف فوليک اسيددر دو ماه قبل از بارداری در زنان5 میلی گرم و در مردان 1 میلی گرم است.

ولي اگر خانمي تصميم داشته باشد 6 ماه تا يک سال بعد باردار شود مصرف فوليک اسيد در زنان و مردان برابر و به میزان يک ميلي‏گرم است.

چند نکته درباره مصرف فولیک اسید:

  • برای مصرف همزمان فولیک اسید با سایر داروها ، برای جلوگیری از تداخل دارویی باید با پزشک خود مشورت کنید.

– فولیک اسید اگر با داروهای درمان دیابت یا داروهای خواب آور و برخی آنتی بیوتیک ها مصرف شود ، سطح آن کاهش میابد .

-ادر بین فراد الکلی و بیماران کلیوی و کسانی که مشکل گوارشی دارند سطح فولیک اسید کم است.

-اگر برای جبران کمبودافولیک اسید  از دارو استفاده میکنید بهتر است همزمان ویتامین B12 نیز مصرف نمایید.

– فولیک اسید  رنگ ادرار را به شدت زرد می‌کند.

-افولیک اسید بعضی اوقات باعث پنهان شدن علائم بعضی بیماری‌های خطرناک می‌شود که در نتیجه کمبود ویتامین B12 بوجود می‌آیند.

توسط |۱۳۹۷-۶-۶ ۱۱:۰۰:۳۱ +۰۰:۰۰۲۸ام مرداد, ۱۳۹۷|دسته‌ها: دارو ها|برچسب‌ها: , , , , , , |بدون دیدگاه

درباره نویسنده:

دیدگاه خود را بنویسید

طراحی سایت