تناسب اندام

/تناسب اندام

رژیم های غذایی و انواع آن

توسط |۱۳۹۷-۶-۲۶ ۱۶:۳۱:۰۰ +۰۰:۰۰۲۶ام شهریور, ۱۳۹۷|دسته‌ها: تناسب اندام, دسته‌بندی نشده|برچسب‌ها: , , , , |

رژیم های غذایی یکی از معروف ترین مباحث موجود در بین مردم، اللخصوص خانوم ها می باشد. اگر می خواهید شروع به رژیم گرفتن کنید  از هر چیز باید با انواع مختلف رژیم ها و ارکان اصلی یک رژیم خوب آشنا شوید. پس با مطالعه این مقاله می توانید یک رژیم موفق تر داشته [...]

نکاتی مهم درباره قرص‌های چربی‌سوز

توسط |۱۳۹۷-۶-۲۶ ۱۶:۳۳:۵۴ +۰۰:۰۰۲۵ام شهریور, ۱۳۹۷|دسته‌ها: تناسب اندام, دارو ها|برچسب‌ها: , , , , , , |

یکی از معروف ترین روش های لاغری در عصر حاضر همان قرص های لاغری ایی می باشد که هر کدام از ما حد اقل یک بار نام آنها هارا شنیده اییم و یا حتی برای مودتی از آنها استفاده نمونده ایم . اما هیچ گاه کسی تاثیرات منفی آن را برای ما توضیح نداده [...]

همه چیز درباره ی گلوتامین

توسط |۱۳۹۷-۶-۲۱ ۱۴:۳۵:۱۸ +۰۰:۰۰۲۱ام شهریور, ۱۳۹۷|دسته‌ها: تناسب اندام, زندگی بهتر|برچسب‌ها: , , , |

گلوتامین چیست؟ گلوتامین یک اسید آمینه هست. اسیدهای آمینه مولکول هایی هستند که نقش زیادی در بدن بازی می کنند.هدف اصلی اونها اینه که به عنوان بلوک های ساختمانی برای پروتئین ها عمل کنند.پروتئین ها برای ارگان ها بسیار مهم هستند. اونها همچنین به کارهای دیگری مثل انتقال مواد در خون و مبارزه با ویروس [...]

کلسترول بلای جان قلب

توسط |۱۳۹۷-۶-۱۶ ۱۸:۴۴:۰۰ +۰۰:۰۰۱۷ام شهریور, ۱۳۹۷|دسته‌ها: تناسب اندام, زندگی بهتر|برچسب‌ها: , , , |

کلسترول این نوعی چربیه که در خون وجود داره. کلسترول خون از دو راه نیازش رو برطرف میکنه . رژیم غذایی و تولید در کبد.کلسترول رژیم غذایی به‌طور عمده در گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و غذاهای لبنی به بدن میرسه.غذاهایی گیاهی کلسترول ندارند. بعد از مصرف غذای کلسترول دار، از طریق روده جذب میشه و [...]

تمرینات بدون وزنه برای تقویت عضلات تنه

توسط |۱۳۹۷-۶-۷ ۱۶:۰۴:۵۷ +۰۰:۰۰۷ام شهریور, ۱۳۹۷|دسته‌ها: تناسب اندام|برچسب‌ها: , , , |

تمرینات بدون وزنه برای تقویت عضلات تنه: دلیل تقویت عضلات شکم تنها برای زیبا شدن نیست. تنه (شامل قسمت بالایی و پایینی شکم، مایل شکمی، پشت و کمر، سوئز و عضلات سرینی است) چارچوب عضلانی برای محافظت ارگان‌های داخلی مهیا می‌کند و تعادل و ثبات را برای کل بدن به ارمغان می‌آورد. کرانچ: کرانچ یکی [...]

رژیم مدیترانه ای یه رژیم فوق العاده

توسط |۱۳۹۷-۶-۱۶ ۱۵:۵۹:۰۸ +۰۰:۰۰۴ام شهریور, ۱۳۹۷|دسته‌ها: تناسب اندام, زندگی بهتر|برچسب‌ها: , , , |

رژیم غذایی مدیترانه‌ای میخوام از رژیم غذایی مدیترانه ای براتون بگم ولی قبل شروع ، بهتره یه مقدمه داشته باشیم.امروزه همه میدونن که چقدر آدما به ظاهرشون اهمیت میدن و دوست دارن زیباتر به نظر بیان.این میل به زیبایی در دنیا مرسومه و همه تلاش بر زیبا شدن دارن.این خیلی خوبه که به همون سرعت [...]

کربوهیدرات وتاثیراتش

توسط |۱۳۹۷-۶-۱۶ ۱۴:۳۹:۰۵ +۰۰:۰۰۳ام شهریور, ۱۳۹۷|دسته‌ها: تناسب اندام, زندگی بهتر|برچسب‌ها: , , , |

از کربوهیدرات ها چقدر میدانید؟ افرادی که امروز بدجور درگیرش هستند و خیلی اسمشو میشنون و بعضیا که خیلی لاغرن ، بهش احساس نیاز می کنند و بعضی دیگه که وزنشون زیاده ازش فراری هستند. دانه ها،منابع کربوهیدرات مثل دونه های کامل، میوه ها و سبزیجات هستن. کربوهیدرات ها، همینطور به عنوان قندها یا نشاسته شناخته [...]

درد های عضلانی بعد از ورزش

توسط |۱۳۹۷-۵-۲۹ ۱۰:۵۸:۲۴ +۰۰:۰۰۲۹ام مرداد, ۱۳۹۷|دسته‌ها: تناسب اندام|برچسب‌ها: , , |

دلیل درد های عضلانی بعد از ورزش کردن سلول های عضلانی شما پس از ورزش کردن و فعالیت های بدنی شدید، به دلیل کمبود فرصت کافی برای استفاده کردن از اکسیژن و در ادامه مصرف انرژی و سوخت و ساز بدن ما اسید لاکتیک تولید می کنند. جمع شدن این ماده در عضلات بدن، باعث [...]

فواید راه رفتن برای ما

توسط |۱۳۹۷-۶-۱۹ ۱۲:۵۴:۵۱ +۰۰:۰۰۲۸ام مرداد, ۱۳۹۷|دسته‌ها: تناسب اندام|برچسب‌ها: , , , , |

فواید راه رفتن برای ما  راه رفتن را ورزشی مناسب برای همه سنین می توان در نظر گرفت و تنها ورزشی است که کمتر کسی می تواند از انجام دادن آن به هر دلیلی فرار کند، اما اگر کسی هنوز نیاز دارد تا دلایل محکمی برای ضرورت راه رفتن بداند، توصیه می کنیم تا انتهای [...]

روغن ماهی

توسط |۱۳۹۷-۵-۲۹ ۰۶:۰۷:۳۷ +۰۰:۰۰۲۸ام مرداد, ۱۳۹۷|دسته‌ها: تناسب اندام, دارو ها|برچسب‌ها: , , , |

فواید استفاده از روغن ماهی: روغن ماهی روغن به دست آمده از بافت‌های ماهی های چرب است. روغن‌های ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ ایکوزاپنتانوییک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA)، پیش‌سازهای ایکوزانوئیدهای خاصی است که به کاهش التهاب در بدن، و دیگر خواص درمانی شناخته شده است. تاثیرات بسزایی در سلامت قلب دارد: بیماری [...]

طراحی سایت